三种人不宜喝纯牛奶，乳糖不耐受/牛奶蛋白过敏/乳脂消化不良（一定要注意）

　　牛奶被人们接受，不仅因为它的营养成分高，还因为它是一种人人都能吃到、适合所有人群的“食物”。 今天我要告诉大家三类人不宜喝纯牛奶? 我们一起来读读这篇文章吧!

　　三类人不宜喝纯牛奶

　　1.乳糖不耐受人群

　　乳糖是牛奶中的主要糖分。 乳糖不耐症患者无法分解和消化乳糖。 喝纯牛奶后，可能会出现腹胀、腹泻、胃部不适等消化问题。

　　2.对牛奶蛋白过敏的人

　　牛奶中含有乳蛋白，对乳蛋白过敏的人喝纯牛奶可能会引起过敏反应，如皮肤发痒、呼吸困难、消化不良等。

　　3.乳脂消化不良的人

　　有些人可能会出现乳脂消化不良，喝纯牛奶可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。 对于这一类人群，可以选择低脂或脱脂奶制品。