俯卧撑是一项非常基本的体育锻炼，可以在室内或室外进行。 我从大学开始就每天做俯卧撑，已经坚持了八年多了。
刚开始的时候，我只能做10个俯卧撑。 这让我感到失落，但我没有放弃。 我每天坚持练习，做得越来越多，体力也越来越好。 现在，我每次都能做100个俯卧撑，已经是一个比较好的水平了。
俯卧撑可以促进胸肌和三头肌的生长，也有助于塑造匀称的身材。 我坚持做俯卧撑，让我的身体变得更强壮、更健康。
虽然我每天都会做俯卧撑，但我并没有坚持做下去。 我经常调整自己的动作。 比如我会改做宽截面俯卧撑，这样可以更好地锻炼肩胛骨外旋肌，增强肩关节的稳定性。
除了俯卧撑之外，我还做一些其他的体操练习，比如仰卧起坐和深蹲。 这些练习也帮助我保持良好的体形。
做俯卧撑可能会很无聊，但我经常和其他人一起做。 我们互相激励，互相比较。 这有助于我保持持续锻炼的动力并保持健康。
我对自己身体的变化非常满意。 从一开始的10个俯卧撑到现在的100个俯卧撑，我的力量不断提高。 我的身体也更健康了，发病率也下降了。
俯卧撑不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以提高我们的自信心。 这是一项很容易掌握的练习，只要坚持下去，就一定会取得进步。
八年间，我从 10 个俯卧撑增加到 100 个俯卧撑。 这是一次很好的经历。 未来的岁月里，我会继续锻炼身体，保持身材。
