1、现在大家的压力都很大，所以常常感觉自己的大脑不够用，记忆力也会下降。 虽然我们每个人天生就有记忆力，但饮食也是一种非常常见的补脑方法。 吃什么补脑增加记忆力，燕麦、核桃、糙米、牛奶、鸡蛋、鱼油等都可以帮助补脑。
吃什么可以补脑、增强记忆力
1. 燕麦
燕麦常出现在早餐中，富含维生素、纤维、钾等微量元素。 吃燕麦可以给身体提供能量，是非常好的健脑食品。
2.核桃
核桃可以帮助大家增强记忆力，因为核桃中的不饱和脂肪酸和亚油酸可以直接为大脑补充营养和能量，还可以缓解疲劳。
3.糙米
糙米含有丰富的维生素，可以提高大家的记忆力，对补脑也很有好处。 平时可以多吃些糙米等粗粮，有助于提高脑力。
4.牛奶
牛奶是一种完美的饮料，富含蛋白质、钙和大脑所需的氨基酸等营养成分。 牛奶中的钙很容易被吸收。 如果用脑过度，可以在睡前喝一杯热牛奶。
5.鸡蛋
鸡蛋所含的蛋白质是天然的优质蛋白质，富含人体所需的氨基酸。 蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷、铁和维生素，这些都是滋养大脑的营养物质。
6.鱼油
深海鱼油中的DHA是一种特殊的不饱和脂肪酸，对大脑生长发育至关重要。 因此，适量食用鱼油可以起到健脑、提高智力的作用。
除了饮食可以补脑、提高免疫力外，多梳头、刺激大脑皮层、多晒太阳、多冥想，都可以让大脑得到休息，有助于提高记忆力。
