秋天是南瓜丰收的季节，南瓜不仅味道鲜美，而且还有很多好处。 以下是南瓜的一些好处：
秋天吃南瓜有什么好处? 过来看看
营养丰富：南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E以及钾、镁、锌等多种矿物质。 这些营养素在维持免疫功能、促进健康视力、提供抗氧化保护等方面发挥着重要作用。
增强免疫系统：南瓜中的维生素A有助于增强免疫系统，提高人体抵抗感染的能力。 它还含有抗炎成分，可以减少炎症并帮助保持免疫系统正常运作。
改善视力：南瓜富含维生素A和其他抗氧化剂，有助于维持眼睛健康，特别是视网膜的正常功能。 它还含有叶黄素和玉米黄质等化合物，据说可以减缓与年龄相关的眼部疾病的进展。
帮助消化和控制体重：南瓜是一种低热量、高纤维的食物，有助于促进消化系统的正常运作，防止便秘和消化问题。 纤维还可以帮助增加饱腹感、控制食欲并帮助控制体重。
改善心脏健康：南瓜中的钾含量很高，有助于降低血压。 它还富含抗氧化剂，可以降低患心血管疾病的风险。
南瓜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素A、C和E，还有钾、镁、锌等营养成分。
