冬季气温低，也存在一些健康问题，所以冬季需要注意很多健康问题。 那么女性冬季如何养生呢? 很多女性都会出现压力大的情况，那么如何补气血呢? 让我们来看看。 看看这些适合女性冬季的健康汤。
1、改善压力性头痛——天麻鸽子汤
原料：乳鸽、天麻、枸杞、金华火腿、红肉
调料：精盐、姜片、花椒、粉
做法：将雏鸟宰杀。 加入红肉、天麻、枸杞、金华火腿及调味料，加水小火煮3-4小时!
天麻对于治疗头痛、头晕、四肢麻木特别有效。 乳鸽营养丰富，质地柔滑，深受用脑过度的女性朋友的青睐。
2、调经补血——红枣乌鸡汤
原料：枸杞、红枣、生姜、乌鸡
做法：
1.乌鸡洗净，放入沸水中煮5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
2.将枸杞、红枣、生姜用水洗净。 红枣去皮; 刮去姜皮，切成2片。
3.锅中加入水，大火煮沸，然后加入上述材料，重新开锅，中火煮2至3小时。
红枣自古就是补血佳品，而乌鸡则可以补气养阴，特别适合女性朋友。 对月经失调有一定的疗效。 经常食用还可以美容。
三、清热养颜——莲子百合汤
原料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五颗，蜜枣四颗，生姜半片
做法：莲子、百合大多是晒干的。 将以上食物和药物洗净，一起放入锅中，加入瘦肉和六碗水，文火煮三至四个小时。 莲子会散，百合会入味。
莲子是著名的滋补药用食品，具有养心安神、降血压的作用。 百合可以补气、温肺、止咳; 鲜品具有止咳、缓解慢性支气管炎、治疗肺病、止咳的功效。 干品可煮粉，具有滋补、滋补多种营养成分的功效。 以上两药与瘦肉一起熬成汤，不但补中气、强肺健肤、养心安神，而且味道也相当鲜美。 这种组合方法可以调气血、养心安神，对降血压有一定的作用，还可以止咳化痰，适合冬季容易发生的呼吸道疾病。
关于一些冬季女性缓解压力、补气血的食疗汤，大家都学会了制作方法。 方法非常简单。 许多人不了解某些食物组合的作用。 既然我们了解了它，我们就可以利用它来让食物给我们滋养，让身体更加健康。
